安定打座

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06 /26 2020
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朝4時に起き一人マッサージ・養動法ばどして40分の安定打座

そして黒と緑の誦句集を日ごと交代に朗誦

時間にして30分かかります

その後10分の安定打座

それから近くの境内までジョギング

写真は境内に入る狭い道です

秋冬は真っ暗

護国寺の境内を想定しての一人行修

いくつかの誦句 プラナヤマ法 呼吸総連 統一式運動法 積極体操

そしてスクワット 腕たせ伏せ120回 他自重運動

まだ1年半の期間ですが1日も休みません

楽しみで充実している日々で休む気になれません

4時前に目覚まし時計がなくても目が覚めます

安生打座は10分でもイイ、いや30分~1時間・・

目は閉じて・・いや半眼で・・と他様々です

ともあれ僕は芝原英司さんの40分が気に入っていて、加え

誦句集のあとに10分の安定打座

芝原英司さんではないけれど、ちゃんと出来たと思えることは殆ど

ありません

芝原英司さんは最初の1年で結果を出されています

やはり凄いな・・と自らに鞭打つのみです










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K.T